All My Articles
ফিজিওথেরাপি এর অসাধারণ উপকারিতা
অনেকেই মনে করেন ফিজিওথেরাপি শুধু বয়স্কদের জন্য বা দুর্ঘটনার পরে লাগে। কিন্তু বাস্তবটা একদম উল্টো! ফিজিওথেরাপি হলো এমন একটি চিকিৎসা …
পিঠে বা কোমরে ব্যথা? জানুন কীভাবে ফিজিওথেরাপি আপনাকে দ্রুত সুস্থ হতে সাহায্য করতে পারে
দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করা, ভারী জিনিস তোলা বা ভুল ভঙ্গিতে বসে থাকার কারণে অনেকেই কোমর বা পিঠের ব্যথায় …
Stay Active and Avoid Prolonged Inactivity
While rest is important during acute back injury, prolonged inactivity can worsen pain and stiffness. Sitting or lying down for …
Incorporate Gentle Stretching to Reduce Muscle Tightness
Muscle tightness is a common contributor to back pain, especially in the lower back, hamstrings, hip flexors, and chest muscles. …
Understand Your Posture and Correct It
One of the leading causes of back pain is poor posture. Whether sitting at a desk, standing, or moving, improper …
5 Simple Physiotherapy Tips to Relieve Back Pain at Home
Back pain is one of the most common health complaints worldwide, affecting millions of people regardless of age, occupation, or …